你好，這樣危害身體健康，建議不要接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等，洗澡時不要對著鏡子。不要一個人呆著，盡可能避免一個人獨處，可以多找一些朋友一起玩。睡覺時穿著睡衣。轉移注意力，比如說可以去玩游戲。
      

      病情分析：
      手淫是很不好的習慣，年輕時候手淫會影響到身體發育和學校的學習狀態。
      指導意見：
      建議平常多戶外活動，不要蓋太厚的被子，轉移注意力，把身體放學習上，慢慢就能緩解。