你好，根據你身體想要補充維生素c的含量，建議日常生活可以通過飲食新鮮蔬菜水果的果汁，等方法進行調理身體的維生素補充，同時配合，均衡營養調理身體。
      

      你好，不推薦喝飲料補充維生素C，其主要來源是植物性食物水果和蔬菜，蔬菜種類也多樣性，可根據自己喜好選擇。最豐富的天然來源：櫻桃、松針、獼猴桃。綠葉蔬菜、西蘭花卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。也可以購買正規廠家生產的維生素C藥品。
      

      病情分析：
      果汁飲料是可以補充維生素C的，食品是可以營養強化的，況且維生素C是屬于水溶性維生素，易溶于水。但是含量你還要參考一下瓶身能量，營養素分配情況。
      指導意見：
      食品加工之后，營養要損失一部分，而且飲料會添加些防腐劑等。建議選擇一些可以泡水的水果，比如檸檬，既安全又方便。維生素C含量也比較高。希望可以給你些參考。
      
      以上是對“關于補充維生素c方面的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！