這種情況考慮撞擊引起的膝關節損傷，24小時內要使用冷敷，減少毛細血管擴張，避免進一步水腫。48小時之后就可以熱敷。通過促進血液循環，幫助消腫。然后要休息，減少負重活動，佩戴護膝，保護關節。如果長時間腫脹疼痛，就需要去醫院骨科進一步檢查治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，如果負重行走，跑步都沒有問題的話，考慮骨質沒有問題。
      指導意見：
      我建議您呢，近段時間的多，臥床休息，減少膝關節的活動，避免局部刺激，24小時后可以適當的熱敷。嗯，可以外用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，如果癥狀仍然不見緩解的話，需要到醫院進行膝關節磁共振的檢查，排除一下是否有關節韌帶的損傷。