你好，你這種情況應該是起身時肌肉或者韌帶急性損傷，有可能連著后方的半月板，最近注意休息，減少活動，急性損傷涂抹藥酒不管用，可以外用抗炎鎮痛的藥物，慢慢就恢復了。
      

      考慮有可能是由于膝關節周圍肌肉韌帶拉傷引起的癥狀，建議到中醫院的骨科就診，通過檢查及查體確定具體診斷后，可以采用理療按摩外用藥物進行相關治療，會取得一定的治療效果。
      

      你好，通過你的敘述及年齡分析，建議你治療首先應膝關節制動！避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，可關節腔注射透明質酸鈉，另外還可以采用中藥外用熏洗，膝關節治療重在養，不建議再進行劇烈活動。如正規保守治療半年后無效者，建議手術治療。
      
      以上是對“蹲久了站起來膝蓋猛的疼了下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      因為膝蓋位置的疾病需要通過拍片來進行檢查，單純的從肉眼有些疾病是很難判斷的，膝蓋出現的這種情況很可能是滑膜炎造成的，另外就是半月板有損傷，引起的建議最好是拍個片兒來確診，另外可以在膝蓋的位置噴云南白藥觀察一段時間，看是否有好轉。