你好，從描述的情況來看，考慮不是骨質增生的情況。應該是勞累或者是不當活動引起半月板損傷的可能性比較大。最近多注意休息，避免過多的走路和跑跳，減少蹲起活動，局部可以躲熱敷一下貼膏藥比如云南白藥膏。口服氨糖看看效果。如果方便可以到醫院骨科就診檢查

      你好，很高興回答你提出的問題，這種情況考慮可能是過度勞累引起的膝關節肌肉、韌帶的損傷。建議你注意休息，減少活動，避免增加膝關節負重的運動，局部防寒保暖，可以熱敷、理療外用扶他林軟膏。必要時去正規醫院骨科就診，做CT檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，根據您提供的信息，初步判斷你這種現象應該屬于是肌肉和韌帶勞損。
      指導意見：
      建議您注意休息，避免劇烈運動。盡量少做下蹲動作和上下樓梯帶護膝保護膝關節多進行熱敷促進血液循環外涂扶他林軟膏。
      以上是對“不知道是不是風濕還是骨質增生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！