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2019-03-20 20:01:12 我要投訴
提肛運動的具體操作如下：1.全身自然放松，舌抵上腭，深吸氣收腹，同時肛門向上提收收縮肛門，屏息約5秒，深呼氣放松腹肌，同時舒張肛門，全身放松。
2.每日1～2次，每次30下或5分鐘。
3.觀察患者反應、呼吸情況、操作方法是否準確，并及時調整，如出現不適，及時停止操作。
2019-03-20 19:23:06 我要投訴
病情分析：
您好.當前通過您目前的情況描述來看您所說的肌肉功能是不需要刻意去鍛煉。
指導意見：
當前不建議您刻意的去采取鍛煉，當前您的身體正處于生長發育期間正常的去對待就可以了。
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