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每天2.3點睡覺，早上8點起床

女 | 21歲 2019-03-20 02:07:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天2.3點睡覺，早上8點起床，時間長了對身體有什么影響呢？

醫生回復區
姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-08-25 19:51:16 我要投訴

      你好，根據你描述的情況。每天晚上2：00~3：00睡覺，早上8：00起床對身體是有影響的。建議最好在晚上11：00前睡覺。先喝一杯溫水。早晨睡醒來再喝一杯。因為人的身體11：00~2：00是肝臟代謝排毒的時間，必須在熟睡中進行。如果一個月偶爾太忙，出現一兩次，那是還可以的。如果經常就不好了，時間長了容易引起慢性疾病。
      

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