這幾天失眠。睡不著覺。
健康咨詢描述： 失眠怎么辦？我這個人，并不經常失眠的。可能因為近期要復習執業考試，有點壓力大吧。前天晚上就睡不著覺了。翻來覆去怎么都睡不著。幾乎就一整宿沒睡。到了第二天早上七點多鐘的時候才睡著的。昨天晚上睡著的時間也比較晚一些。今天晚上現在我也睡不著了。每次睡覺的時候，只要一想到昨天晚上失眠。就會想今天晚上能睡著嗎？結果越想就越沒有睡意。是不是我的心理因素，我這幾天失眠該怎么辦呢？
其他類似問題
醫生回復區
你好，看得出來你是考前壓力引起的睡不著，這種情況是比較多見和普遍的。建議一方面認知上對自己，對考試有個合理的預期，另一方面適當運動對促進睡眠有作用。睡不著可以看書學習，不要總想著睡眠，實際上睡眠是生理現象，就像渴了喝水餓了吃飯一樣，所以順其自然就好。
關鍵是我晚上十多點的時候也睡不著。躺在床上就想昨天晚上失眠了沒睡著，今天晚上能睡著嗎？結果就越想越精神。我現在已經連續三天晚上都是這樣了。
你好，可能是你太關注睡眠了，反而睡不著。建議下午八點之前找時間運動一個小時，晚上正常休息，睡不著看書學習。
還不是困了想睡，但是卻不能入睡那種的。就是，一整宿的不睡覺越來越精神。
你好，幾天睡不著覺還不能確診失眠，你似乎給自己貼了個睡不著的標簽，每晚都在提醒自己。連續三天都這樣，似乎沒對你的生活工作產生什么影響。今晚你還可以繼續提醒自己睡不著。睡不著就運動，體力勞動都可以讓自己勞累，
我也不想去想這些，可是只要一閉眼就滿腦子在想，昨天晚上失眠了，今晚能睡著嗎？
嗯，睡不著挺難受的。你的具體情況不了解，我是心理咨詢師，如果你覺得需要建議你找個信得過的人聊聊，或者找心理咨詢師談談。
你好，復習壓力大，疲勞等因素導致睡眠出現了惡性循環。建議你要注意休息，規律作息，適量運動，合理安排學習時間，切不可熬的太晚。睡前放松冥想，把注意力轉到自己的呼吸上，什么都不要想！
病情分析：
你好，從你的描述看。你失眠是由于有考試壓力。每個人面臨考試都會緊張，程度不同而已。對失眠不能太重視。
指導意見：
考試要抱有平常心，盡力而為，發揮正常水平就行。睡不著的時候不要硬睡，正好可以看看書，作作家務，心態放松.勞逸結合，保持樂觀心態睡前泡腳等。
以上是對“這幾天失眠。睡不著覺。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
關鍵不是白天睡不著覺，而是晚上睡不著。就大半夜的不睡覺，白天學習怎么辦呢？
很多時候都是越想越睡睡不著，放松，順其自然。
我在睡覺的時候，就會想我昨天晚上失眠了，今天晚上能睡著嗎？會不會也失眠，然后就越想越睡不著了。
就是對失眠這事太重視反而睡不著，是吧，放松，不要想太多。
關鍵是我晚上要是睡不著的話，第二天腦袋就特別沉，我擔心影響第二天學習。
就是因為擔心反而不容易睡好
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
