腳扭了。。。不腫就有點疼
女 | 20歲 2019-03-19 23:43:20
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健康咨詢描述： 從樓梯滑下來扭到腳當時好疼過了一會兒就不疼了沒當回事過了五個小時開始疼像抽筋一樣
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醫生回復區
2022-12-30 17:17:59 我要投訴
踝關節扭傷是人們全身關節扭傷中發生率最高的一種，其中尤以青少年發生這種扭傷為最多。發生踝關節扭傷后，指導意見：首先要絕對休息，用枕頭把小腿墊高，以利于靜脈血液回流，促使瘀血消散。同時應注意保護腳部，一定不要用力揉搓受傷部位。然后可以用毛巾包裹冰塊外敷在受傷處，每次敷10～20分鐘，每隔6小時敷一次。若皮膚受傷不嚴重，48小時后可以用熱毛巾外敷，以促使局部血液循環加快和組織間隙滲出液的盡快吸收，從而減輕疼痛。另外可用茶水、黃酒或蛋清等把云南白藥或七厘散調和成糊狀外敷在傷處，然后進行包扎，每日換藥2～3次。這對于促進瘀血消散，也有較好的效果。
注意事項，為防止再次發生踝關節扭傷，可把鞋底外側后半段墊高0.5厘米。為保護韌帶可佩帶護膝2～3周。
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