你好，現在懷孕期間，晚上睡眠不好，燒心情況考慮與胃部疾病有關，也可能與你晚上進食有關，胃酸過多，建議晚上進食以清淡飲食為主，不易進食太多，入睡前聽聽舒緩音樂緩解心情，合理安排作息時間為好。
      

      一般懷孕期間應采取左側臥位睡覺是最適合的睡覺姿勢。尤其是到了懷孕的中期，到后期左側臥位休息，不會對胎兒造成任何的影響懷孕后18周可以服用安神健腦液治療對胎兒不會造成不良影響，晚上睡覺前不要吃的太飽。可以在睡覺前兩個小時喝上一杯熱牛奶。
      
      以上是對“孕18周，睡眠淺，睡眠質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，孕18周，出現了很多困擾，不知道你是否近期有壓力了嗎?產前檢查做了嗎?有沒有對胎兒的擔憂?燒心，可能是出現了返酸現象，可以吃點生花生米細嚼慢咽，每次十幾粒即可，堅持幾天看看，另外，在生活工作中不給自己太大的壓力，堅信幸福只在當下，適當散步，遇見什么困難，可以尋求愛人的幫助，不要自己硬扛。