你好，根據你的描述，這種情況要注意休息，防止勞累。要結合病情逐漸進行功能鍛煉，先從小范圍的肌肉訓練，到大范圍的關節訓練等等，循序漸進，不可操之過急。待完全恢復以后，再進行體育運動。

      你好，如果是腳踝韌帶修復手術這種情況，術后也需要經過康復治療，大概需要4周左右的時間進行恢復，而要達到跑步打球之類的，這種情況最起碼也需要三個月以上。才能慢慢恢復到正常，而且這個過程需要循序漸進的過程。