提高膚色的效果，一般多吃富含膠原蛋白的食物。平時注意防曬，日曬是引起缺乏的一個原因之一。去除雀斑，建議應(yīng)進(jìn)行激光去除，效果還是比較明顯的?？梢越?jīng)常吃，但是要控制不要過量的食用。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，為了皮膚有光澤，細(xì)嫩美白，平時多吃水果蔬菜，多吃含膠原蛋白高的食物，吃維生素C和維生素E也具有美白作用，但不能長期服用，平時可以用黃瓜片外敷，祝你健康快樂每一天。
      

      病情分析：
      維生素C和維生素E最好是吃三個月停三個月，不要長期的服用，因為畢竟是藥品
      指導(dǎo)意見：
      最好是要看一下中醫(yī)拿一下脈，然后再整體的去給你調(diào)理身體，吃一點活血化瘀的中藥，不要亂服中藥定要看中醫(yī)
      
      以上是對“醫(yī)生！膚色暗沉氣色差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      臉上有雀斑，可以吃維生素C維生素E，但是不能長時間吃，可以考慮進(jìn)行激光或者冷凍去除
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要多吃新鮮的蔬菜水果，注意補(bǔ)充維生素c維生素E，出門要注意防曬，平時要少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，平時還要注意休息，不能熬夜，不能長時間看電腦手機(jī)
      

      你好，平時可以適量吃些維生素E和C，但不建議長期服用，臉部暗沉有雀斑，建議你平時注意防曬，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜，針對你臉部雀斑，可以采用激光祛斑，如果不想激光，也可外用祛斑產(chǎn)品菲泊絲麗，堅持使用三個月左右就能將雀斑去除，后期不會反彈