學校的訓練生活確實是很苦的。你需要有意志力克服一下。如果總是睡不醒，犯困。可以在晚上睡覺前喝上一杯牛奶。頸椎不好的話，盡量少玩手機，少玩電。做一做擴胸運動。
      

      你好，看你的描述，你比較勞累，因為要經常的訓練。當然經常的看電腦，也容易影響頸椎的功能。你可以去醫院做一下頸椎拍片，如果有問題的話，及時的處理，平時注意，看時間不要太長。
      

      病情分析：
      20歲青年的日子，由于長時間用電腦，并且影響正常的睡眠節律，可能出現了植物神經系統正常調節受損。
      指導意見：
      建議持續使用電子產品的時間不要超過一小時，中途應該有間歇做一些閉目養神，遠眺或眼保健操。每晚最好保證10：00左右入睡，并且持續高質量睡眠時間達到7~8小時以上。
      
      以上是對“睡眠充足還犯困，感覺沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現在睡眠時間很充足，總是很犯困，這和頸椎不好是很大關系的。你長時間看電腦，會造成眼睛和身體的不舒服，經常保持同一個姿勢容易出現頸椎問題。
      指導意見：
      你現在還有必要調整每天的工作安排，天天用電腦一天10來個小時，時間長了任何人都受不了。注意讓自己面對電腦，一段時間之后一定要站起來到外面走走。多吃水果，多喝水。工作的時候一定要讓頸椎得到放松。
      

      病情分析：
      你現在感覺每天打瞌睡總是睡不醒的樣子，很犯困，還有點頭暈，這是由于長時間面對電腦，頸椎長時間處于緊繃狀態造成的。
      指導意見：
      每次面對電腦的時間最好不超過一個小時，然后讓自己休息10分鐘左右，多活動一下頸椎和腰椎，眼睛看綠色植物。吃一些菠蘿、橙子之類的水果，晚上盡量10：00之前睡覺，中午可以午休半個小時左右。
      

      病情分析：
      從您所描述的這種情況來看，應該考慮是由于看電腦時間過長，大腦過度勞累，睡眠不足等多種原因導致的，與頸椎病也有一定的關系。
      指導意見：
      建議您應該少看電腦，要保證充足睡眠，避免熬夜；清淡飲食，忌煙酒。合理體育鍛煉，勞逸結合。同時積極治療頸椎病，可以采取針灸，理療，按摩的方法治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況來看，你的癥狀表現考慮是過于疲勞、睡眠時間不足而造成的，同時應該跟你所從事的學習訓練和工作一直是面對電腦，相對比較枯燥單一有直接關系，應該跟你的頸椎關系不大的。
      指導意見：
      建議你在現實學習工作和生活條件下，調整好自己的生物鐘和生活節律，讓自己保持一顆平常心態，凡事要做到順其自然，隨遇而安，另外平時一定要加強營養，保證充足的睡眠時間，盡可能在白天抽出幾分鐘的時間來做閉目養神或者是深呼吸自我放松訓練，等慢慢習慣了所處的環境就會適應的，所以你的情況并無大礙，請不必多慮。
      
      以上是對“睡眠充足還犯困，感覺沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！