你好，人進(jìn)入青春期后身心會(huì)發(fā)生很大變化，遇到一些事情就會(huì)心情煩躁，情緒不穩(wěn)，針對(duì)你的情況，建議你白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多做一些體育運(yùn)動(dòng)，都參加戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)，注意放松心情，勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      脖子酸疼那就盡可能躺著，不想干事情那就先別干，睡不著那是因?yàn)橄氲锰啵绻浅运帲强赡苓@些都是副作用的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      過(guò)敏也是暫時(shí)的，以后多加注意，不要觸碰或是食用過(guò)敏的東西。很多時(shí)候身體不舒服除了藥物治療之外，也不要忽視心理的作用。良好的精神心理狀態(tài)對(duì)于身體健康是很重要的。
      

      病情分析：
      人的情緒是波動(dòng)的，并不是每天24小時(shí)都是一種平靜狀態(tài)。脖子酸痛是不是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，1、繼續(xù)觀察。2、改變認(rèn)知。偶爾有一次失眠也是允許的。不一定每天都要睡好覺(jué)的。3、逆向思維：您越想平靜，大腦就會(huì)產(chǎn)生相反的想法來(lái)對(duì)抗您。順其自然，為所當(dāng)為。
      
      以上是對(duì)“心情特別煩躁不知道該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，心情特別煩躁，睡眠質(zhì)量不好，注意力不集中，容易胡思亂想考慮是焦慮癥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      焦慮癥需要在醫(yī)生指導(dǎo)下吃抗焦慮藥物治療和心里治療，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查確診，平時(shí)學(xué)會(huì)自己放松心情，多參加集體運(yùn)動(dòng)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，