飲食上多吃水果、蔬菜和雜糧。豐富的維生素及纖維素能刺激腸道的蠕動，有助于排便通暢。日常生活中適量飲水，如每日晨間空腹喝淡鹽水或、菜水、牛奶等。避免刺激性食物，如酒、濃茶、咖啡、辛辣調味品和各種香料等。適量增加進食產氣食物，如蘿卜等。生活中注意養(yǎng)成良好、規(guī)律的習慣，每天定時排便，或一有便意即如廁，從而形成條件反射。適度運動，多進行慢跑、步行、按摩、游泳等，因適度運動（尤其是腰腹運動、跳躍和深呼吸）能刺激胃腸蠕動，使腸管運動較為正常。同時又能增強腹壁肌肉的力量，使排便比較容易。運動還有助于調節(jié)神經，使精神狀態(tài)比較穩(wěn)定，從而改善神經系統對腸管運動的調節(jié)。可以口服莫沙必利改善胃腸蠕動

      您好：體質是可能遺傳的，有一些體質就是會出現便秘，建議吃益生菌，長期吃，益生菌見效比較慢，但堅持服用肯定有效果，同時飲食上多吃蔬菜，占食物量的一半以上，每餐喝點酸奶，每天早晚順時針拍打腹部，促進腸蠕動。

      你好，很高興為你解答問題，如果有糖尿病病史目前出現排便障礙，便秘可能為糖尿病的并發(fā)癥，胃腸運動功能減弱。首先建議在飲食方面改善多進食粗纖維的蔬菜，增加腸道的水分，減少糖的吸收。如果便秘嚴重需要口服瀉藥，最好選擇副作用較少的復方聚乙二醇并給予莫沙必利分散片，增加胃腸運動。
      
      以上是對“55歲，糖尿病史20年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個癥狀主要是由于糖尿病引起腸道蠕動減慢而導致便秘，目前沒有什么捷徑，主要是把血糖控制好就可以了，增加活動量促進腸道蠕動，多吃蔬菜水果，嚴重就是需要灌腸。