你好，肩部疼痛的原因比較多，常見的事頸椎病，肩周炎，肩袖損傷。建議你去當地醫院骨科就診，必要時做頸椎和肩關節的磁共振檢查明確疼痛原因，然后根據檢查結果進一步處理和治療。
      

      您的這種情況多考慮肩周勞損，建議避免長時間低頭伏案、頻繁肩部勞累的活動，注意防寒保暖，酌情局部理療、熱敷、針灸、按摩等。患側肩關節爬墻功能鍛煉。可以局部外用天和骨通貼膏，口服通痹片或西樂葆治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，你的胳膊往后做后背的動作有疼痛、活動受限嗎？做過什么檢查和治療嗎？是否得到緩解呢？考慮你還是有肩周炎引發的癥狀。
      指導意見：
      建議你用點舒筋活血，消炎止疼的藥物，口服及外用。最主要的是靠肩關節功能練習，必須練到疼痛效果才會顯著。祝你早日康復
      以上是對“肩痛，有大概1個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！