從你的描述來說，考慮肌肉拉傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，不要投球了，注意保暖，口服藥物，拔罐，針灸推拿，外用膏藥，適當(dāng)鍛煉，如果無好轉(zhuǎn)就去醫(yī)院做做相關(guān)檢查。
      

      你好，建議拍個片子，排除器質(zhì)性的疾病。快又有效的治療手段可以用理療,西式手法,推拿,按摩等,但為主需要休息。你這個用熱水泡泡敷敷,喝點堿性水，但是這個也需要時間才能恢復(fù)的
      

      目前考慮您這種肌肉或軟組織拉傷的情況，主要是休息來恢復(fù)，如果還要繼續(xù)訓(xùn)練的話，恢復(fù)時間就會延長，只能局部熱敷理療以及活血止痛治療，也可到疼痛科進行痛點注射治療，恢復(fù)快。
      
      以上是對“馬上體育中考，最近一直在練習(xí)實心球（2kg）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在手臂疼痛是因為最近高強度的訓(xùn)練導(dǎo)致肌腱勞損，要注意休息和姿勢的正確。
      指導(dǎo)意見：
      一是要適當(dāng)減輕訓(xùn)練強度，注意勞逸結(jié)合。口服消炎止痛藥物，局部熱敷理療，外用云南白藥酊涂抹等促進恢復(fù)。