白頭發日常首選要選的就是黑色的食物，其次多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅，鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、豆類、動物肝臟。養成良好作息時間，忌煙酒
      

      你好，白頭發多和遺傳因素有關，和熬夜，精神壓力過大，缺乏營養也有一定的關系，建議你以后要規律作息，不熬夜，保持心情舒暢，戒煙酒，多吃粗糧新鮮的蔬菜水果。
      

      你的情況是經常熬夜，睡眠不足休息不好，頭痛頭暈投中有時候手腳麻木，做過頭顱CT，未見異常。有可能是頸椎出了問題，引起大腦的供血不好。建議你再做個頸椎的核磁共振檢查。建議你改變不良的作息，適當鍛煉，可口服活血，改善循環的藥物。如果確診是頸椎的問題，可做推拿針灸治療。
      
      以上是對“之前熬夜睡眠時間不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！