你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你現在這樣一個情況，個人建議你最好是能夠準備去看一下中醫使用一些中藥調理，然后的話就是說建議平時還是要有適當的鍛煉。希望我的回答對你有所幫助。
      

      您好！就您所說的癥狀結合舌象，考慮是脾虛挾有濕熱，請在當地中醫診脈后應中藥健脾祛濕清熱，參考藥方：三仁湯方加減治療。食療：山藥，薏米，赤小豆者粥食用。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供圖片看，結合材料，你這個屬于體型胖，舌苔正常，不是濕氣重，天氣悶熱時，汗漬堵塞毛孔，容易發生痘痘
      指導意見：
      建議你今后主要是想辦法健康減肥，每天多運動，控制飲食，以清淡飲食為宜，絕對不能油膩，有利于身體健康
      
      以上是對“體質寒體質，身體濕氣比較重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！