根據你的描述和目前的情況，可以及時到正規醫院的營養科就診，通過生化等相關的檢查，了解身體內環境情況，是否存在有消化不良，可以適當給予健胃消食等藥物對癥治療，適當增加營養。
      

      病情分析：
      根據您的描述考慮，您是營養不良這種情況的話，一般考慮您是吸收不好。
      指導意見：
      營養豐富指的是什么樣的肉類果類蔬菜類都吃，是的話要適當的補鈣，適當的運動。好好的照顧自己，多曬太陽
      

      病情分析：
      你好：根據您的問題，成人營養不良應該先到醫院做個檢查，看看自己腸胃的情況，要是腸胃消化功能不好，即便多吃也不起什么作用。也可以用中藥調理。
      指導意見：
      平時可以吃一些易易消化的食物，少吃辛辣油膩的食物，保護好自己的脾胃，這樣才可以有效的消化食物，從而解決營養不良的問題。
      
      以上是對“營養不良，皮膚暗黃，蒼白無力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！