你好，首先建議去測量血壓，如果血壓高，可以見兩側頭痛，血壓高，及時服用降壓藥。如果精神緊張，受風寒，也可見兩側頭痛，考慮血管神經性頭痛，可以口服一次腦清片，緩解后還復發的，需要醫院就診。
      

      病情分析：
      像現在這種疼痛一般的考慮是受涼造成的偏頭痛，如果有進行性的加重，就去做個CT。
      指導意見：
      平時注意別受涼，如果疼得比較厲害，就口服布洛芬緩釋膠囊，不要熬夜，別吃辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你的情況看，頭的兩側輕痛，可以見于神經性頭痛，認為是與精神緊張，過于勞累，受涼有很大關系的，會引起了頭痛，經常反復發生。
      指導意見：
      一般需要用止痛藥物治療，如布洛芬膠囊，川芎茶調口服液治療合適，這樣就可以控制疾病的，避免影響身體健康。。
      
      以上是對“頭的兩側輕痛，有一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！