你好，你要咨詢的問題是體育運(yùn)動(dòng)以后，左側(cè)腰部出現(xiàn)了輕微的疼痛，經(jīng)過了休息，暫時(shí)還沒有緩解，初步考慮是腰部肌肉的拉傷，因?yàn)閾p傷以及休息的時(shí)間相對比較短，所以目前還沒有得到有效的緩解，建議您繼續(xù)休息，腰部如果疼痛不是很嚴(yán)重，可以觀察，假如疼痛不能耐受，建議應(yīng)用一點(diǎn)云南白藥氣霧劑外用
      

      病情分析：
      您的情況是關(guān)于跑步后出現(xiàn)腰部疼痛的問題，可考慮是腰肌損傷的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以去骨科檢查看看，明確后可考慮局部外用點(diǎn)麝香舒活精，配合口服腰息痛膠囊加甲芬那酸片治療。

      你好，考慮肌肉拉傷，你說的這個(gè)疼痛位置應(yīng)該在髖關(guān)節(jié)以上面，可以去醫(yī)院骨科看看。不去的話先熱敷一下，局部按摩一下。如果疼痛比較嚴(yán)重，最好及時(shí)去醫(yī)院看看。
      
      以上是對“跑完步，休息了一節(jié)課”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！