你好，確實有點痔瘡，但是不嚴重，已經長出來的東西消不下去了。別繼續加重就行了。平時保持肛門局部清潔，少食辛辣刺激食物，不要久坐久蹲，堅持溫水坐浴。
      

      你好，圖片不是很清楚，外痔一旦形成，是不能自行消除的。如果痔瘡無出血疼痛等癥狀，是不需要特殊治療的。平時注意多喝水，多吃蔬菜水果及含纖維素豐富的食物，不要吃辛辣刺激食物，避免熬夜和久坐久站。一般是沒有問題的。
      

      病情分析：
      你好！根據你的照片看不出有外痔的情況，請問你有什么不舒適嗎？
      指導意見：
      指導意見：建議你平時注意飲食習慣，避免辛辣寒涼刺激食物，多吃蔬菜水果，多喝水，良好的排便習慣。注重個人衛生，保持肛門處清潔干燥。積極參加戶外運動，以增強抵抗力，促進肛門處的血液流通、肛門括約肌收縮有力。
      
      以上是對“我是不是有外痔？該怎么消除”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！