您好，根據您的主訴分析給您以下建議：1)白癜風不是單純的皮膚病,常常合并自身免疫性疾病。因此,建議到正規醫院做一個相關疾病的排查。(2)白癜風好發曝光區域,與日光暴曬密切相關。因此,建議患者不能暴曬,但必要的日曬是需要的。照曬的度需要合理的把控。(3)白癜風和精神情緒密切相關。焦慮,熬夜,壓力,恐懼等可以誘發和加重該病。因此,需要保持一種健康,快樂和舒適的工作和生活狀態。可以緩解白癜風給我們帶來的生活和精神壓力。(4)白癜風患者盡量少吃酸辣辛辣刺激食物,忌煙酒。少吃含維生素C的食物,可適當吃含維生素A的食物
      

      你好：根據你的提問，患上白癜風，外出時只要注意做好防曬，不要在陽光下暴曬就可以。要加強日常防護是很重要的，少吃含維生素C類的食物，橘子、山楂、獼猴桃、西紅柿，辣椒、香菜、韭菜；多吃花生、核桃、黑芝麻、黑豆、瘦肉等，對病情康復有好處。
      

      白癜風首要的是要及時治療白癜風，控制病情，避免白癜風白斑有擴散的情況的，平時適當曬太陽，能使黑色素細胞轉移到皮層中，使膚色加深，從而有利于白癜風的治療。但在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，外出時應避免陽光的照射。
      
      以上是對“患有白癜外出要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一、飲食方面：對于一些食物我們要注意自己的，刺激性的食物不要去吃，身體外出時候要注意飲食的衛生以及避免食物的生冷，同時切忌暴飲暴食，以免給我們身體帶來巨大的影響，所以要及時的去進行預防和控制。
      二、藥物的準備：一些急救藥一定要及時的帶在身上，白癜風患者要隨身攜帶服用的藥物，以及其他的一些常用藥，旅行難免會碰上一些意外情況，隨身攜帶些藥物，防患于未然，要注意這些物質對我們身體的不利影響。
      三、我們要注意自己的身體情況，白癜風患者要時刻注意安全，防止外傷的發生，旅游一些危險區域景點時，最好結伴出游，不要獨自冒險前往，要及時的去進行治療是關鍵。
      

      白癜風是一種很容易擴散的疾病，如果患者在發病之后，沒有及時的進行正規的治療，那么就很容易會導致白斑出現擴散的現象。因此白癜風患者在發病之后，一定要重視疾病的治療，一旦發病應該要及時到正規的白癜風醫院進行就醫診治，避免白斑因此出現擴散的現象。
      

      白癜風患者應注意防曬在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反而能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，所以，外出時應避免陽光的照射。