你好，根據你所說的這種情況，你的指甲是缺乏微量元素或者是維生素，你可以口服維生素和鈣劑，多吃新鮮的蔬菜和水果，含維生素高的食物，多吃各種粗糧，豆制品，蝦皮，瘦肉等。
      

      你好，根據你的描述癥狀和圖片，初步考慮是灰指甲的情況。建議穿寬松透氣的鞋，避免抓撓刺激，避免辛辣刺激油膩性食物，到醫院皮膚科完善真菌直接鏡檢明確診斷后制定治療方案。
      

      病情分析：
      這是甲癬，俗稱灰指甲，是一種真菌感染，引起甲板顏色及質地改變。
      指導意見：
      由于甲板構造特殊普通用藥很難吸收，需要每天使用刀片刮除病甲甲屑，涂抹亮甲液，并配合伊曲康唑膠囊口服。
      
      以上是對“腳趾甲多長了一層，并且腳趾甲泛黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！