你是干什么工作的？工作壓力大嗎？體力勞動嗎？建議規律作息，避免過度勞累熬夜，避免吸煙飲酒，營養均衡，和家人朋友多交流，保持心情舒暢，適當運動，調節睡眠。如果癥狀無緩解，建議到醫院做常規體檢，排除貧血、肝腎疾病、糖尿病、甲狀腺疾病，指導治療。
      

      你好，看到你說最近經常失眠、腰痛、沒精神，那除了這些還有別的癥狀嗎，比如情緒低落、興趣減退、思維遲緩的癥狀，如果有的話很有可能是抑郁了，建議到精神科就診。
      

      你現在這種情況應該首先去醫院找醫生看看，做些相關檢查，如尿常規，腎臟彩超，如果沒問題，可以食療調理一下，如果有問題，根據檢查結果進行合理規范化治療，不要耽誤病情，祝您身體健康！
      
      以上是對“最近經常失眠，腰痛，沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這些中藥日常生活中經常用，用來補氣養血，溫補腎陽，長期喝會有效果的。請問你還有別的癥狀嗎？這樣的話情況多長時間了？
      指導意見：
      做放松練習，聽冥想，讓自己放松，對失眠有幫助，還有運動，走走步，跑跑步，和朋友們一起打打球等等，都會有助于你的睡眠。