考慮這種情況有可能是因為久坐或者是拉伸導致的肌肉損傷，建議你到醫院可以做拍片檢查，盡量不要用力過度或者是久坐可以通過熱敷輕輕按揉的方式進行緩解。
      

      你好，你這種情況首先考慮還是腰部肌肉勞損，其一般與扭傷，坐著或彎腰等一個姿勢過長有關，目前治療可以局部熱敷理療針灸等，需避免坐著或彎腰等一個姿勢過長，還需適當活動鍛煉，避免劇烈活動。
      

      您好，根據您敘述的這種情況建議您最好到當地三甲醫院骨科就診，做腰椎核磁共振檢查，排除腰間盤突出后考慮腰肌勞損的可能。腰肌勞損是各種因素導致的腰背部肌肉筋膜的無菌性炎癥。治療主要釆取物理療法熱敷、按摩、理療、撥罐等方法能有效能緩解癥狀。平時多注意休息，避免勞累和腰部受涼。適當參加體育鍛煉倒走，加強背部肌肉的鍛煉，睡硬板床，保持脊柱功能位。
      
      以上是對“寒假的時候由于長時間坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果出現腰部疼痛的癥狀，當彎腰時疼痛嚴重，則不排除腰肌勞損或腰肌纖維織炎的可能，
      指導意見：
      建議口服非甾體類止痛及解除肌肉痙攣藥物，按摩推拿、針灸、烤電理療、外敷中西藥物等治療，避免彎腰的姿勢及腰部負重活動，適當進行腰背肌功能練習。