減肥需要管的住嘴，邁得動腿，要平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好，減肥不能完全靠節食，一天一頓飯會影響胃腸功能，時間長了會引起胃腸疾病，必須配合運動，只有規律的飲食習慣，按時進食多吃水果蔬菜，適量少進主食，少吃油膩食物。有條件的話報個健身或瑜伽班，堅持下去會有效果的
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。一天一頓飯，還是不停長肉，體質問題。飲食不規律，暴飲暴食也容易胖。
      指導意見：
      建議您，早餐正常吃，午餐七成飽，晚餐不吃，餓了吃個蘋果或黃瓜。每天早晚慢跑，快走，跳繩，打羽毛球都行，每次半小時以上。堅持下去才有效果。祝你減肥成功。
      
      以上是對“我為什么很容易胖呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一天只吃一頓飯，但是還是不停的長肉，這種情況怎么辦？
      指導意見：
      減肥它是需要一個長期的過程，而且要多運動，適當的節食，不要吃一些脂肪含量高的食物油炸食物了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當及缺乏運動引起的肥胖。
      指導意見：
      建議生活規律，按時吃飯，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，適當多運動，運動量以微微出汗為宜，