健康咨詢描述: 我是十八歲了都已經好幾年沒有長個和長胖了身高165體重100斤有什么方法可以幫我長胖嗎
病情分析:
您好!只要健康沒必要特意增肥,可以選擇增加營養和鍛煉身體,多吃蛋白質維生素及礦物質含量高的食物,保證充足的睡眠,還要多運動,多動可以促進新陳代謝,增強體質提高免疫力。
指導意見:
你好,針對你的癥狀描述,像你這種情況與你的個人體質有一定的關系,一定要注意合理的進行飲食和運動,在保證營養充足的情況下,每天積極的進行運動,長期堅持就可以逐漸的促進身體的發育,以保重身體健康,好嗎?
以上是對“怎么才可以長胖我想胖一點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,如果身高沒有變化建議到醫院做一下骨垢線檢查是否閉合,有沒有長高的機會。體重方面每個人體質不一樣,如果身體健康不要緊,建議生活規律,飲食要均衡,健康飲食,葷素搭配,保證每天的營養,適當的鍛煉身體。
病情分析:
您好,根據你的體重和身高的話是符合標準的,如果想長胖的話,可以多吃一些高熱量食物。
指導意見:
建議您平時可以多吃一些高熱量食物和零食,他對于脂肪的蓄積都是有很大的幫助的。
病情分析:
你好,人的身高體重與先天遺傳和后天營養有關,可以到醫院拍個手腕片子看看骨骺線閉合沒有。
指導意見:
建議你生活規律,養成良好的生活習慣,合理安排飲食,營養均衡全面,不要熬夜,多吃含鈣豐富的食物,適當多運動,促進生長發育。
病情分析:
您好,很高興遇見你,希望我的回答能幫到您。十八歲身高165體重100確實有點瘦。身高體重與遺傳因素,營養狀況,體育鍛煉,內分泌等有關。
指導意見:
希望你加強營養,魚,肉,蛋,蝦,奶,豆制品,蔬菜,水果都應該多吃點,加強體育鍛煉,每天跑步,快走,打籃球都行,每次一個小時左右。適當補充維生素及微量元素。早睡早起,不要熬夜。祝健康
以上是對“怎么才可以長胖我想胖一點”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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