減肥，如何不節食快速減重，

女 | 19歲 2019-03-14 09:44:26 2人回復來自

健康咨詢描述：想減肥，最近一段時間胖了十斤，不知道怎么減，吃的少體重也不下降，吃的多反而上升，每天也都有運動，不知道減肥食品能不能吃？

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謝美淮安市婦幼保健院主任護師擅長: 刮痧、艾灸、撥罐、經絡養生、心理咨詢。幫助網友：15838稱贊：2

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2019-03-14 09:51:26 我要投訴

想減肥建議適當控制飲食，多食新鮮蔬菜水果，堅持運動，可以游泳或瑜伽塑身較好。也可到正規醫院中醫門診就診，用針灸來減肥，減肥食品不要使用，因其對人有一定副作用。

2019-03-14 09:54 ask88552059e7 追問

益減蛋白核小球藻不能喝嗎？還有一種巧粒瘦果蔬壓片糖果，都是食品減肥產品，都不能吃嗎

2019-03-14 11:03醫生回答：

建議不要使用，好多產前對不同個體的身體有副作用

趙峰琴護師擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒幫助網友：36528稱贊：35

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2019-03-14 09:46:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，減肥最健康的方式就是節食和運動相結合。減肥藥對身體健康不好。
      指導意見：
      建議你合理安排飲食，多吃水果青菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，多運動，

2019-03-14 09:49 ask88552059e7 追問

最近賣的挺好的一款固體飲料益減蛋白核小球藻固體飲料可以喝嗎？聽說沒有副作用，只是一款食品減肥的

2019-03-14 09:51醫生回答：

你好，可以喝試試，只要不是減肥藥品問題不大，但也要配合節食和運動。