你好，根據你描述的情況考慮肌肉勞損引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，期間注意休息，避免過度劇烈活動，飲食清淡易消化，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。
      

      你好，你這種情況如果不是腰脫，有可能是平常工作或者勞累過度導致的膝關節外側肌肉軟組織過度牽拉組織，充血水腫，增生黏連肌酸升高引發的疼痛，你這種情況就得注意休息，可以口服三金片，伸筋丹。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出就會壓迫神經引起下肢疼痛，活動受限，應該用腰椎牽引術治療，
      指導意見：
      腰椎牽引就可以使腰椎壓迫神經緩解，疼痛癥狀減輕，大部分腰椎間盤突出可以緩解，
      
      以上是對“右側屁股至右腿外側膝蓋處疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！