您好，也許家里人去世以后，你沒有從悲痛中走出來，生與死是人必須經歷的過程，走的人已經走了，活著的卻要好的活著。如果睡眠不好的話，可以去醫院拿藥調理一下，你必須走出去，和外面的人交流，聽一些輕松歡快的音樂，注意運動，鍛煉身體。
      

      你好，你天黑不敢出門熄燈不敢睡覺睡眠質量不好，是由于親人去世后，一直持續這樣有三個月了。這是一種應激障礙。你短時間之內還是沒有忘記親人的在世的一些情景，建議你轉移一下自己的注意力，做一些有意義的事情，慢慢化解這種負面的情緒。
      
      以上是對“天黑不敢出門，熄燈不敢睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！