你好，油性皮膚護理1.注意及時補水，并做好保濕工作。2.一天洗臉至少二次。3.選用性質比較溫和的洗面乳洗臉。水溫最好在20℃左右。4.使用含微量酒精的收縮水。如果皮膚比較敏感，可以用有清涼感覺的爽膚水，或者用冰凍的蒸餾水代替。5.多吃蔬菜、水果，多喝水，保持大便通暢。少吃油膩、甜、刺激性食品，不喝濃咖啡或過量的酒。6.保證充足的睡眠，保持心情愉快。
      

      病情分析：
      根據您的病情描述，出現這種情況是由于脂溢性皮炎有關，比較常見，可以藥物治療。
      指導意見：
      建議外用二硫化硒洗劑洗頭或者酮康唑洗劑洗頭有利于康復。少熬夜，禁食辛辣刺激食物也有幫助。
      
      以上是對“頭發和臉部出油特別厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！