首先需要戒掉手淫的習慣。可以吃金鎖固精丸，需吃一個月左右才會有明顯效果。服藥期間避免生冷級及油膩食物，戒辛辣刺激性食物，注意加強營養，適當到身體鍛煉。
      

      這情況來說有可能和腎虛的問題關系更大一些，所以才會引起目前的這種情況，而這種情況來說肯定還是需要具體的確定才可以，一般來說確診之后才可以更好的治療，也可以中醫辨證來確定一下。

      青春期正在生長發育期，由于雄激素和睪丸素的增高，出現遺精，夢遺等現象是正常的。平時適當的手淫可以緩解心里、生理和精神的壓力，到長期過頻的手淫會造成腎虛陽痿早泄的現象。建議可服用六味地黃丸或者龜鹿補腎丸緩解。平時多運動增加雄激素，對身體恢復有一定的作用。
      
      以上是對“平凡夢精或者滑精，早泄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！