你好，你這種情況應該就是軟組織受損，還是沒有完全恢復好導致的。暫時先不要做俯臥撐這樣激烈的運動，在修養一段時間看看，配合著喝些消炎藥，阿莫西林等。
      

      出現這樣需要考慮腕關節的小關節軟骨損傷，韌帶損傷引起的可能性大了，具體情況建議你去當地公立醫院手顯微外科門診醫生查體檢查一下懷疑了一般是會建議病人做核磁共振檢查或是拍攝片子看看的，明確診斷才可以盡早針對性治療的，比如石膏固定或是支具固定等。
      
      以上是對“打球手掌撐地手腕扭傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你的病情描述，建議你去專科醫院骨科復診，對癥治療！可以佩戴護腕，局部熱敷、中藥外敷、中藥透藥，周林頻譜照射。適度補鈣，吃活血化瘀藥物，多曬太陽。避免吃辛辣刺激食物。祝你早日康復！