根據你描述的情況看，你這種情況主要是過度的關注，自己的心跳以及外界的噪聲，導致的。并伴有一定的強迫性思維和焦慮，所以最好能去當地的精神衛生中心就醫，可以適當的吃藥，作為你自己平時多培養些興趣愛好，用來轉移注意力，不要老是關注，比方說你可以聽聽催眠的輕音樂，看看搞笑的視頻。像這種情況越關注，癥狀就會越嚴重。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于夢魘，造成自己睡眠過分緊張，從而引起以后睡眠質量的下降，存在神經衰弱的問題！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，胡思亂想，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，利于提高睡眠質量，更快入睡，平時注意不要給自己太大的壓力，多去做一些積極放松的事情，避免強化問題，看看效果！
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，你近期出現了心跳加快等引起的失眠驚夢，導致了精神上的緊張和焦慮情緒，。。。
      指導意見：
      這種情況多是由于焦慮癥引起的，心跳加速，感到緊張不安，不能平靜，這需要你自放松心情，不要緊張，如果自己無法調控可以服用藥物，如安定，心得安等
      
      以上是對“最近失眠應該怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！