你好，看起來自殘能讓你情緒穩定下來，同時你似乎也覺得這是不可取的。平穩情緒的方法很多，運動，爬山，大喊，蹦迪……每個人釋放壓力的方式都不一樣。或許你可以思考一下究竟是什么讓你情緒失控？

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你今年17歲，你每次哭的時候有時候會是默默的哭，有時候也會大聲的哭，有自殘的行為，你是有一些抑郁癥的癥狀。
      指導意見：
      應該馬上把你的癥狀告訴你的家人，并且在家人的陪同下馬上去精神衛生中心精神科看醫生，醫生會根據你的實際情況和檢查的結果進行治療的。
      

      您好，根據您的描述，不排除有心理障礙疾病的可能。建議您要及時前往正規醫院精神心理科就診，明確具體病情以后積極給予相應的心理治療，必要時需要聯合使用藥物治療，促進病情好轉。平時要學會自我心理調節，保持心態平和，做一些自己喜歡的事情，讓自己能夠身心放松，保持愉快的心情。
      
      以上是對“情緒不穩定，激動，自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，人的性格脾氣是不一樣的，作為你來說可能是比較內向，內心比較敏感，遇事不夠冷靜，就會出現情緒低落傷感的狀況，需要你調理自己的心理狀態，讓自己的內心強大起來。以上癥狀如果持續的時間比較久難以進行自我調節，建議及時進行心理咨詢幫助改變，一定要保護自己，避免傷害。