你好，根據你的描述，不管是容易消化的食物還是不容易消化的食物，具體是否容易發胖，都是根據熱量而定的，如果機體攝入的熱量比較多，但是消耗的比較少熱量存在體內，是會轉化成脂肪導致發胖的。
      

      根據你所描述的情況，考慮你應該是覺得自己有些肥胖，所以想從飲食上控制，你這種情況，可以建議你少食主食比如說米飯或者是面食，可以多吃新鮮的蔬菜。平時多喝水，多運動。
      

      你好，根據你的描述，這個問題，應該說，平常建議多吃好消化的食物，因為你吃不好消化的食物，就會引起胃不舒服，時間長了，會引起胃炎的癥狀。但對于升高血糖來說，面食一般比米飯升血糖升得快。
      
      以上是對“請問一下常吃易消化的食物容易發胖還是常吃不易消化的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不易消化的食物，吸收的少，但是對胃腸道有刺激，時間久了，容易引發，胃腸道疾病。經測定，一百克熟米飯的熱量是117千卡，脂肪含量為0.3克，碳水化合物含量為25.6克，而一百克饅頭的熱量是233千卡，脂肪含量為一克，碳水化合物含量為48.3克，所以，所以相比之下，饅頭的熱量遠遠高于米飯。
      

      含糖量較高的食物，吃完以后糖轉變成脂肪，再加上不活動就會容易變胖，米和面都是含糖量比較高的食物，相對來說面更容易消化一點，最重要的是多運動運動。
      

      人會不會容易發胖，原因很多，除了飲食過多以外，還有跟遺傳因素關系比較大。所以是吃易消化的食物容易發胖，還是不宜消化的食物容易發胖，很難減，主要是看他的臉，以及身體運動的狀況，如果常吃易消化的食物，運動量足夠的話，一般也不容易發胖。相反運動量不夠的話，吃什么都有可能胖。米飯和面食，哪個容易消化因人而已。