你好，根據你的描述的情況，你應該合理調節一下自己的心態和情緒，必須認清自己的所處的環境，一定要注意自己的作息時間，多注意休息，遇事要冷靜不要激動，合理的調節自己的飲食習慣，不要抽煙喝酒
      

      目前你的這種情況已經很長時間了，已經影響了你的情緒和工作，學習效率這種情況應該首先就診神經內科，通過相應的檢查排除器質性疾病的可能再到心理門診進行確診是否有精神疾患的問題
      

      病情分析：
      根據你的描述，導致這種情況的原因很多，如腦部器質性疾病，焦慮、緊張等負面情緒所導致的軀體癥狀。
      指導意見：
      建議你先去醫院的神經內科做個詳細檢查，看是否存在器質性疾病。如果可以排除疾病影響，那么這種情況多考慮是負面情緒所導致的軀體癥狀。建議平時做好自我調節，可以通過想象放松或肌肉放松來幫助緩解精神壓力。另外，一旦有緊張、恐懼等負面情緒出現，馬上通過深呼吸調整自身狀態，并且可以通過積極的言語暗示來緩解壓力。
      
      以上是對“問題提問【腦科】精神科”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腦子總是感覺到緊緊的長時間這樣就形成了習慣性的表現，最直觀的反應就是感覺呆滯，而且頻次越來越多，那每一次都是沒有得到正確的處理和解決，因此才會積壓成疾。
      指導意見：
      腦子總是感覺到緊緊的長時間這樣就形成了習慣性的表現，最直觀的反應就是感覺呆滯，而且頻次越來越多，那每一次都是沒有得到正確的處理和解決，因此才會積壓成疾。
      

      本患者的這一現象是因為睡眠持續不好或睡眠嚴重不足大腦過度疲勞引起的，建議給予中醫中藥對癥調理，以便早日康復。