首先日常生活不要有過重的精神心理壓力負擔，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，有一個積極樂觀的心態，心態平和，少生氣，加強體育鍛煉，三餐規律飲食，規律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質量，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      情緒波動大與人的個性有關。但是應該特別警惕的是有些人看上去情緒波動大事實上是雙相心境障礙的患者的癥狀表現。在臨床上，將既有躁狂或輕躁狂發作又有抑郁發作的一類心境境障礙，稱為雙相障礙。雙相障礙的臨床特點是反復出現心境和活動水平的明顯改變，有時表現為心境高漲，精力充沛，活動增加。有時又表現為心境低落，精力減退，活動減少?；颊咴诎l作間期情緒行為完全恢復正常。因此遇到這樣的情況，應勸患者及時就醫，由專科醫生作出診斷后，再做下一步的處理計劃。
      

      你好，這種情況需要警惕抑郁癥的可能，在抑郁癥的時候就可能出現無明顯原因誘因的出現情緒低落，不開心，悲觀，無趣，動力缺乏，興趣下降，自我感覺差，嚴重的可能有厭世情緒。可以到醫院?精神心理科就診！
      
      以上是對“我感覺我不快樂，我感覺自己很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你講述自己現在這種情況，考慮是晚上缺乏安全感導致抑郁癥，建議到醫院心理進行檢查確診，平時不要給自己添加太多壓力，學會自己調理心情，多和家人溝通交流，希望家人可以陪伴自己，確診后可以積極配合心理專家進行治療，
      

      病情分析：
      看到你發的圖片，真是讓人很心痛。16歲的年齡正是青春花季，你卻感覺到每天很累不快樂，晚上失眠睡不著。
      指導意見：
      不知道生活中遇到了怎樣的打擊，對你造成了這樣的影響？建議你多和家長溝通，把你的感受告訴家長，讓家長帶你看心理醫生，接受心理疏導。平時養成有規律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好！根據你的訴說，能夠感覺到你很難受，但是是什么原因造成的這種情緒狀態呢？需要你自我覺察一下。你這個年齡的孩子應該是快樂的，你分析一下自己的情緒問題。
      指導意見：
      建議你把自己的不良情緒狀態產生的原因都寫出來，看看哪些是可以自己解決的，哪些是需要別人幫助解決的，可以向身邊最親近的人傾訴一下，尋求幫助。也可以在我們平臺指定信任的心理醫生做心理疏導。
      

      病情分析：
      你好，據你所描述的情況及年齡，正處于青春期情緒不穩定，也是一個多愁善感的時期。當現實與內心的期待相沖突時，就會有強烈的情緒反應。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，積極樂觀地面對生活，每天給自己積極的暗示，多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的負性情緒。必要時可去心理科，尋求疏導。
      
      以上是對“我感覺我不快樂，我感覺自己很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！