我54歲，每天晚上十一點睡覺
女 | 54歲 2019-03-10 06:08:47
1人回復
來自
健康咨詢描述： 我54歲，每天晚上十一點睡覺，一般睡到四點左右就醒一次，起床去小便，喝一口水，接著繼續睡。請問醫生，我怎么啦？
其他類似問題
醫生回復區
2022-12-22 09:22:33 我要投訴
按照你敘述的這個睡眠時間，再按照你的年齡段，這個時間還算可以。你這個年齡可能是進入了更年期，也可能存在神經衰弱。建議你要養成好習慣，形成規律的作息時間，生物鐘要穩定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生病；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，以調節神經、促進睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠；也可短期少量服用安定類藥物。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
