你好，根據你的描述，你的所說的情況說明你處於小腿脛骨運動疲勞狀態，這種情況你需要充分休息和中藥調理，以及核磁共振檢查排除骨髓水腫，建議你到當地中醫院就診，看舌拿脈辯證開中藥治療。
      

      病情分析：
      目前根據您描述的情況，考慮是由于勞累或者是劇烈運動導致的疼痛。
      指導意見：
      出現這種情況，您可以考慮適當的用點數據獲取類的藥物，或者是局部熱敷或者烤電，對于恢復會有幫助。
      
      以上是對“28歲沒當過兵現在干消防跑步現在小腿疼怎么辦 就手”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！