您好，乳房觸診不能捏起觸摸，如果捏起觸摸可能觸摸到乳腺組織。跑步疼痛可能是活動后震動的疼痛，如果平時月經正常，現在月經延后，有性生活，胸疼有可能懷孕了。建議你檢查一下看看是不是懷孕。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況和體內激素水平有關，同時也和情緒有關,一般在快來月經一周前表現的比較明顯。
      指導意見：
      你好，建議你放松心情，不要緊張，不要熬夜，注意飲食，少吃辛辣食物，平時保持心情舒暢，開心生活，快樂學習。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況首先考慮乳腺增生，建議你到醫院檢查一下，如果是乳腺增生，它有自愈的可能
      指導意見：
      治療主要是緩解乳房脹痛，主要是用胸罩托起乳房，口服逍遙丸或乳癖消治療，像你這種情況，可以口服一段時間的逍遙丸治療。
      
      以上是對“胸痛摸去硬硬的有塊東西一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！