褪黑素目前在中國當做保健品使用，可以在藥店購買到，主要適用于輕度失眠、老年人、倒時差、倒班者、盲人、腦損傷的失眠者。普通褪黑素治療失眠尚無一致性結論，故不推薦將其作為催眠藥物使用。
      

      病情分析：
      你好，褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。研究表明，中年后人體褪黑素的分泌開始減少，到老年，其分泌量已微不中道。盡早攝取補充足夠的褪黑素，可以改善內分泌系統的功能，提高免疫力，提高抗緊張、抗氧化的功能，改善睡眠、減緩人體老化速度，減緩性器官退化速度對于習慣性失眠等尤有明顯幫助。副作用：長期服用會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導致不孕，還有降低男性性欲的副作用。
      指導意見：
      你家孩子太小，建議你們跟孩子溝通，查找孩子睡不好的原因，盡量找心理咨詢師進行心理疏導，讓孩子多運動，不要依賴藥物。
      

      病情分析：
      你描述的是十三歲的孩子，晚上睡覺容易驚醒，可能是孩子遇到了什么令她害怕或焦慮的事情，正是這種焦慮緊張的情緒讓孩子睡不安穩。
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，建議可以和孩子好好溝通一下，如果溝通不暢，建議可以找心理咨詢師做心理咨詢。希望我的建議對你有效。
      
      以上是對“不能盡快入睡，睡后容易驚醒。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！