乳房體檢，不能用指頭去捏，如果捏，乳房到處都是腫塊。檢查時指頭伸平，然后在乳房上滑行觸診。如果摸到腫塊，需要查個乳腺彩超，明確診斷。你這種情況考慮乳腺增生，建議查個乳腺彩超明確診斷。診斷明確給予乳癖消片，逍遙丸，維生素E治療過段時間就能緩解，放心好了。
      

      病情分析：
      根據您的描述。女性正常乳腺組織和乳腺的腫物摸起來是不一樣的。
      指導意見：
      你要想自己的話，建議您一手托著乳房，另一手從乳房的外側像內側輕輕滑動。如果有乳腺組織以外的腫物，建議檢查乳腺彩超。但是如果你對醫學不是太懂，建議還是不能自查，容易耽誤病情。
      

      通常情況下，乳房的觸診不應該有壓痛或是任何的不適，手感適中，柔軟。一般不應該觸及腫塊，而如果腫塊觸及有壓痛，會移動，則多是考慮乳腺的增生或是腫物。
      
      以上是對“女人如何自我檢查乳房呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！