你好，這樣的情況沒有特殊的好辦法，主要是可以多按摩，可以買小的按摩儀按摩放松肌肉，也可以讓家屬按摩，局部可以適當熱敷，用熱毛巾或者熱水袋都可以，不要用暖寶寶。自己堅持活動比如手的屈伸，膝關節的屈伸活動。
      

      病情分析：
      你好！肩膀活動疼痛應該是壓迫血管引起的血液循環差，導致肩周肌肉損傷。
      指導意見：
      我建議你每天在床上進行上肢上舉及環轉運動，同時進行熱水袋熱敷一下，自已交換按摩一下。
      
      以上是對“孕八個半月，胎盤低置”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況，是胎盤位置低，還是前置胎盤，考慮有早產的風險。
      指導意見：
      建議你平時以休息為主，注意飲食均衡，注意按時做產檢，觀察胎動和胎心的情況以及是否有出血現象。