經常熬夜過度勞累是會影響日間工作學習的狀態，無論工作與學習，都應勞逸結合，沒有健康的身心狀態，工作也學習的效果就不會太好，建議您保證充足睡眠，飲食營養均衡，適當運動，多參加社交活動，做到身心放松，保持良好情緒。
      

      你好，看到你說你變笨了，對自己的這種狀態不滿意，那么這種狀態出現多久了呢。有的時候抑郁是會出現思維遲緩的癥狀的，腦子就像生銹了一樣。其他的癥狀比如總是不開心，容易疲勞，興趣減退，總是感到很壓抑等。
      

      病情分析：
      如上所述！情況初步知悉！
      分析為不良習慣所致精力不足！
      其次為神經哀弱
      指導意見：
      ①戒除熬夜！
      ②保證充足或必要的睡眠！
      ③白天時間充分利用！
      ④適當服點清開醒腦類藥物調理下
      
      以上是對“發現自己變笨了，渾渾噩噩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！