你好，莫名其妙的發脾氣這種情況在很多青春期男性女性中發生。這個時候一方面激素水平變化，自我意識增強，但現實又常常不能以你們的意志為轉移，所以發脾氣或許是一種壓抑的釋放，另一方面青春期比較敏感，稍有不順心要么和身邊親近的親人朋友發火要么對自己發火。導致一些人際朋友關系的變化。好在你現在意識到了需要調整。一是認知上了解自己，二是適當鍛煉釋放壓抑的情緒三是有所擔當，與朋友家人坦誠相待，錯了要勇于擔當。四要抓住重點，學業是第一位的，不要顧此失彼。