您好，您描述的疼痛情況常見原因包括，肌肉緊張筋膜炎，一般因為勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站引起來的，需要注意休息，可以局部熱敷外用藥噴霧劑膏藥不過敏也可以。還需要注意有沒有腹痛尿急尿痛的情況，需要排除泌尿系結石，有沒有咳嗽咳痰憋喘心慌，腹痛惡心等情況需要排除心肺胃腸道疾病，如果有腿部疼痛麻木不適需要去檢查一下磁共振排除椎間盤突出壓迫神經根的情況，您可以先注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去醫院檢查清楚再對癥治療比較好
      

      你好，根據你提供的腰部兩側有按壓痛，而且有泡沫尿。有可能是腎臟問題，比如腎炎或者是腎虛。建議去醫院做腎功能和腎臟彩超檢查。明確診斷，對癥治療。禁忌熬夜，注意休息。