您好，據您所述的情況日常能夠保證睡眠以及睡眠質量良好而出現白天乏力和有腰部和腿部的疼痛現象，是需要進行x光和腰椎的核磁檢查，有無壓迫或者基礎性病變存在，同時還應查一下，性激素水平有無異常。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況有可能是嗜睡癥，也有可能是，亞健康狀態導致的，所以一定要去醫院就醫，讓醫生做個全面的健康查體排除下身體疾病。導致的睡眠過多，平時要養成良好的休息睡眠規律，多培養些興趣愛好。適當的運動。
      
      以上是對“白天困腿腳渾身沒勁頭還昏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的描述晚上睡眠充足，白天還是困，走路都沒有勁。精神萎靡不振的樣子。腰酸背痛。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多吃蔬菜水果。每天戶外運動一小時！

      病情分析：
      您好！上面描述白天困，腳腳渾身沒勁，頭暈精神萎靡不振，腰酸背痛，這種癥狀有多長時間了？
      指導意見：
      建議您先看中醫，通過面診舌診，把脈具體辨證，用中藥綜合調理丈夫平衡。也需要做血鈣化驗，如果缺鈣，及時進補。

      病情分析：
      您好！根據上面描述的，白天困，渾身無力頭暈，腰酸背痛，沒精神，萎靡不振，從中醫上講主要是腎虛，體虛癥狀。
      指導意見：
      也考慮是否是有缺鈣引起的，做一下雪化驗排除缺鈣的情況后，建議您到中醫院進行具體把脈辨癥，根據個體具體情況用中藥綜合調理。